Om vi inte väljer riktning väljer autopiloten åt oss

av Fredrik | jul 16, 2026 | Självkännedom, Uncategorized

Det finns dagar då vi tänker att vi vill vara mer närvarande, mer lugna eller mer förankrade – men ändå hamnar vi i samma gamla reaktioner. Vi scrollar vidare, stressar vidare, svarar för snabbt eller fastnar i det där bekanta mönstret som vi egentligen ville lämna....

Det vi läker i oss själva slipper våra barn ärva – om generationella mönster, skam och förändring

av Fredrik | jun 30, 2026 | Självkännedom

Det vi inte läker riskerar att föras vidare Det finns en särskild sorts smärta i att upptäcka att det man själv har lidit av riskerar att föras vidare till ens barn. Kanske märker du det i en ton du tar. I en reaktion som kommer för snabbt. I krav, oro, avstånd eller...

Vad hjälper egentligen när stressen inte släpper?

av Fredrik | jun 12, 2026 | Självkännedom, Uncategorized

Stress på arbetsplatsen är ett växande problem i många organisationer. Det kan låta klokt att köpa in en massagestol, lägga fram stressbollar eller ordna en aktivitet för att minska stressen i en arbetsgrupp. Och visst – allt som ger en stunds lättnad kan ha ett...

När något litet väcker något stort – lyssna på vårt avsnitt om triggers

av Fredrik | jun 1, 2026 | Självkännedom, Uncategorized

Det händer snabbt. Någon säger något i förbifarten. Ett mejl landar fel. En kollega suckar, avbryter eller missförstår. Och plötsligt känns det mycket mer än situationen “borde” göra. I det senaste avsnittet av Self Investigators pratar vi om just det här: triggers....

Ni behöver inte fler kickoffer – ni behöver mer medvetenhet

av Fredrik | maj 17, 2026 | Självkännedom

Vi lever i en tid där mycket ska gå fort. På jobbet ska vi leverera, lösa problem, hålla tempo och samtidigt må bra. Privat ska vi räcka till, vara närvarande, utvecklas och prestera i våra relationer. Mitt i allt detta är det lätt att göra det som är mest mänskligt...