Har du någon gång tänkt:
“Hur kan jag både vilja och inte vilja?”
“Varför reagerar jag så starkt – fast jag egentligen vet bättre?”
Många människor tolkar detta som ett problem.
Vi ser det som en ledtråd.
Vi består av flera delar
Vi rymmer olika perspektiv, behov och strategier.
En del vill skydda. En del vill prestera. En del vill dra sig undan.
Det betyder inte att vi är splittrade – utan att vårt inre system försöker hjälpa oss.
Från självanklagelse till medkänsla
När vi inte sätter ord på våra inre konflikter kan det skapa stress, skam och hård självkritik.
När vi istället närmar oss oss själva med nyfikenhet händer något annat.
Vi kan börja fråga:
- Vad försöker den här delen hjälpa mig med?
- Vad är den rädd ska hända om den inte får ta plats?
Det är ofta här hållbar förändring börjar.
Delar, relationer och arbetsliv
Samma dynamik finns i grupper och relationer.
Konflikter uppstår sällan mellan två närvarande personer – utan mellan aktiverade delar.
När vi kan säga:
“En del av mig blir arg när…”
istället för
“Du gör mig arg”
minskar polariseringen och ansvar blir möjligt utan skuld.
En inbjudan
Du behöver inte analysera allt.
Börja med att lägga märke till det som händer inom dig – utan att försöka förändra.
Det är ofta mer än tillräckligt.
https://open.spotify.com/show/4mxkDd4isiXFX1sM22qdv1?si=8f6338b4de344073
👉 Vill du fördjupa dig? Lyssna på senaste avsnittet av Self Investigators eller kontakta oss på Konciensia.
